O estresse e a preocupação são reações naturais do corpo humano frente a desafios do cotidiano. Contudo, o verdadeiro problema surge quando essas respostas se tornam constantes e começam a impactar negativamente o sono, a concentração, o desempenho no trabalho, os relacionamentos e, em última análise, a qualidade de vida. Reconhecer esses sinais é fundamental para evitar que o sofrimento emocional se agrave.
No Dia do Psicólogo, celebrado em 27 de agosto, a discussão sobre saúde mental ganha mais destaque. A psicóloga Daise Rodrigues, da Hapvida, ressalta que embora o estresse não indique necessariamente a presença de um transtorno, a persistência e a intensidade dos sintomas devem ser observadas com atenção.
“O estresse é uma reação natural do organismo diante de situações que exigem adaptação. O alerta deve ser acionado quando essa resposta se torna frequente, intensa e começa a prejudicar o funcionamento diário da pessoa”, explica.
Entre os sinais que podem indicar a necessidade de buscar ajuda, estão: alterações persistentes no sono, irritabilidade, dificuldade de concentração, sensação constante de preocupação, falta de energia, desânimo e perda de interesse por atividades antes prazerosas. Além disso, a ansiedade pode se manifestar fisicamente, com sintomas como tensão muscular, aceleração do coração e um estado de alerta constante.
A psicóloga também destaca que, ao contrário dos sintomas de estresse e ansiedade, o burnout apresenta características específicas, geralmente associadas ao ambiente de trabalho. Essa síndrome é marcada por exaustão intensa, distanciamento emocional das tarefas profissionais e uma sensação de incapacidade ou queda na produtividade.
“No caso do burnout, a pessoa pode chegar a um nível de esgotamento tão elevado que se sente emocionalmente distante do trabalho, sem energia e com a percepção de não conseguir mais cumprir suas funções como antes. É crucial estar atento a esses sinais e não normalizar o sofrimento”, alerta.
Mais do que buscar ajuda apenas quando os sintomas já afetam a rotina, o acompanhamento psicológico pode ter um papel preventivo. Cuidar da saúde emocional envolve reconhecer limites, estabelecer momentos de descanso, manter uma rotina de sono adequada, cultivar relacionamentos saudáveis e desenvolver estratégias para enfrentar situações de pressão.
“Cuidar da saúde mental não deve ser uma ação tomada apenas em momentos de crise. A psicologia também atua na prevenção. Buscar autoconhecimento e aprender a identificar os próprios limites são fundamentais para manter o equilíbrio emocional”, enfatiza a especialista.
Um dos principais desafios ainda é desmistificar a ideia de que procurar um psicólogo significa estar doente. O acompanhamento profissional pode ser benéfico em diversos momentos da vida, auxiliando na compreensão das emoções, na superação de mudanças, na resolução de conflitos e no desenvolvimento de ferramentas para uma rotina mais equilibrada.
No ambiente de trabalho, essa atenção deve ser ampliada. Empresas e instituições têm um papel vital na promoção de ambientes saudáveis, que incentivem o diálogo, respeitem os limites e priorizem o bem-estar dos colaboradores. No setor da saúde, essa discussão ganha uma importância ainda maior, já que os profissionais lidam diariamente com situações que envolvem cuidado, vulnerabilidade e responsabilidade pela vida de outras pessoas.
Entre as iniciativas da Hapvida, destaca-se o projeto “Acolher Quem Acolhe”, que promove encontros presenciais entre equipes de diferentes áreas. O objetivo é criar espaços para conexão e reflexão sobre propósito, missão e valores, além de compartilhar experiências vivenciadas por pacientes e discutir as realidades enfrentadas por quem está na linha de frente do cuidado.
Esses encontros buscam ampliar a perspectiva além das obrigações profissionais, incentivando uma reflexão sobre o papel de cada indivíduo na experiência dos pacientes. Mais do que discutir funções, a iniciativa reconhece que, por trás de cada profissional dedicado, existe uma pessoa que precisa ser vista, ouvida e acolhida.
No Dia do Psicólogo, a mensagem é clara: é essencial estar atento aos sinais do corpo e das emoções. Reconhecer quando algo não está bem e buscar apoio são atos de cuidado e prevenção, tanto na vida pessoal quanto no ambiente profissional.
